手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：年代：汉城往事1995  半岛：出道就是皇族又怎样？  年代：汉城往事1995  辞职创业，利用黑科技改变全世界  一身反骨，你叫我爱卿  领袖之证：汽车人与东方神秘力量  惊悚直播：探索都市怪谈  游戏王：恐啡肽狂龙处刑爸龙  华娱2016，我的青梅田烯薇  半岛：出道就是皇族又怎样？  年代：汉城往事1995  旧日之上，群星之下  四合院：傻柱重生快意恩仇  失忆进入吸血鬼世界直接混成团宠  四合院：傻柱重生快意恩仇  小马宝莉：二师姐只想爽学魔法  四合院：傻柱重生快意恩仇  悔婚？反手娶了资本家大小姐！  美利坚农场主：开局遭遇斩杀线  穿书废土：修仙我是认真的  如何走出低落  怎样走出颓废  怎样从堕落中走出来  怎么样才能走出颓废  如何走出去  如何走出堕落无助消极的处境  如何走出低落的情绪  怎样才能走出颓废  如何从堕落中走出来  怎样走出堕落  如何走出颓废的人生  如何走出堕落的深渊  如何脱离堕落  怎么走出颓废  怎么走出低谷和困境  如何走出颓废的困境  怎样走出低落的心情  怎么走出颓废状态  怎样走出颓废的状态  怎样才能走出  如何走出低落的日子  如何才能走出去  如何走出失落  怎么样才能走出人生的低谷期  如何走出堕落人生  怎么走出堕落颓废状态  走出堕落的句子